Qu'il s'agisse du stress lié au travail à domicile, de l'anxiété face à d'éventuelles pertes d'emplois ou de la lutte pour s'isoler, Covid-19 a bouleversé la vie de chacun. Comme Covid-19 a eu un impact significatif sur l'industrie de la beauté et de nombreuses autres industries, il est important d'écouter notre corps lorsque nous nous sentons déprimés.

Alors que l'industrie de la beauté rouvre lentement et reprend ses activités, la vie est encore loin d'être normale. Dans cet article, nous examinerons les avantages que l'auto-isolement a réellement à offrir et les méthodes d'adaptation possibles pour continuer à prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

Étapes à suivre pour surmonter les angoisses liées à Covid-19

Avec l'agenda actuel des actualités et la sensibilisation accrue de la presse aux décès de Covid-19, Covid-19 a été une préoccupation majeure, en particulier pour ceux qui ont actuellement des problèmes de santé sous-jacents. Cependant, en raison du ralentissement de la vie et de la fermeture de nombreuses industries, y compris l'industrie de la beauté, reconnaître et prendre soin de votre santé mentale doit être considéré comme tout aussi important que la santé physique.

En fait, les pressions supplémentaires causées par Covid-19 peuvent augmenter le risque que d'autres maladies liées à la santé se produisent, par exemple; anxiété, crises de panique et paranoïa pour n'en nommer que quelques-uns. Chez Pall Mall Medical, l'équipe de psychologues consultants recommande les méthodes d'adaptation suivantes pour réduire le stress et les angoisses au travail.Ainsi, lorsque progressivement, les industries reviendront à la normale, votre santé mentale restera positive:

1] Méthodes de pleine conscience, y compris les applications de bien-être
2] Réduire le temps passé sur les plateformes sociales
3] Désencombrer le cerveau ou la maison
4] Achats en ligne.

Méthodes de pleine conscience, y compris les applications de bien-être

Nous vous recommandons d'utiliser des techniques de pleine conscience pour vous offrir des bienfaits pour la santé mentale et le bien-être. Les techniques de pleine conscience sont faciles à réaliser dans le confort de votre foyer et sont, dans la plupart des cas, gratuites!

En particulier, en tant que spécialistes consultants psychologues privés, nous vous recommandons de pratiquer la méditation. Oui – rester assis, se concentrer sur le moment présent et la respiration n'est peut-être pas la tasse de thé de tout le monde, mais cela vous aidera à mettre en perspective tout ce qui se passe actuellement dans votre vie, vous aidant à rester positif à la maison et au travail.

Comme l'industrie de la beauté et les spas en général ont une présence si apaisante à leur sujet, ajouter la méditation à vos routines quotidiennes se révélera énergisant. Nous devons tous travailler ensemble pour réduire le stress et nous concentrer sur la situation actuelle à laquelle nous sommes confrontés. Jetez un œil dans l'App Store et essayez quelques applications pour vous aider à rester calme, concentré et en paix.

Réduisez le temps passé sur les plateformes sociales

Nous vous recommandons de supprimer le bulletin d'informations horaire sur votre téléphone ou votre appareil intelligent, mais échangez-le pour vous tenir au courant des actualités et des programmes actuels pendant 20 minutes le soir. Comme les nouvelles ont particulièrement augmenté les niveaux de stress pendant la pandémie et avec de nombreuses allégations de «  fausses '' histoires, limiter votre temps à rattraper les nouvelles et le faire le soir lorsque l'esprit a récupéré après une journée bien remplie au salon ou au bureau peut vous aider à vous détendre.

Nous vous recommandons d'utiliser votre smartphone ou votre appareil pour regarder Netflix, ou pourquoi ne pas même lire un livre pendant le temps que vous passeriez habituellement à parcourir les sites de médias sociaux? Assurez-vous également d'utiliser votre téléphone et vos appels vidéo pour rester en contact avec vos amis et votre famille et vous soutenir mutuellement en ces temps étranges.

Désencombrer le cerveau ou la maison

Lorsque vous avez fini de travailler pour la journée, il est facile de simplement s'asseoir, se détendre et ne rien faire. Bien que cela soit positif et permette à l'esprit de se détendre, un excellent moyen de s'éteindre est de désencombrer.
Comme un excellent moyen de garder l'esprit actif et de changer d'état de se concentrer sur le travail ou d'autres problèmes, le désencombrement des armoires de cuisine, de la chambre d'amis ou de votre bureau à domicile a un impact positif sur votre bien-être mental.

Avec des avantages tels qu'une meilleure concentration et de meilleurs habitudes de sommeil, le désencombrement vous aide à vider l'esprit et à vous mettre dans un état de relaxation pour vous rafraîchir l'esprit.

Shopping en ligne

Croyez-le ou non, faire vos achats hebdomadaires dans le confort de votre foyer ou acheter des articles non essentiels en ligne peut vous donner la tranquillité d'esprit que vous n'êtes en contact avec personne et que vous ressentez une sensation d'excitation lorsque la commande est livré.

En l'absence de contact direct avec les gens grâce à cette méthode, que vous ayez besoin d'acheter des produits de beauté ou d'autres produits, les achats en ligne peuvent se faire en un clic et vous permettre de passer le reste de votre soirée sans stress.

Mécanismes d'adaptation que le secteur de la beauté devrait suivre

Comme vous pourriez retourner au travail ou réfléchir à de meilleures façons de sécuriser votre salon de beauté ou votre clinique, suivre ces étapes peut vous rassurer. Si vous rencontrez une période prolongée de stress ou d'anxiété et que cela commence à affecter radicalement votre routine, nous, en tant que psychologues consultants, vous recommandons de contacter votre médecin qui saura vous conseiller sur les prochaines étapes.

Résumé

Techniques de bien-être pour faire face à l'anxiété de Covid-19

Nom d'article

Techniques de bien-être pour faire face à l'anxiété de Covid-19

La description

Lisez la suite pour entendre le point de vue d'un psychologue consultant sur la façon de soulager les angoisses liées à la covid-19. Se concentrer sur votre santé physique et mentale est d'une importance vitale.

Auteur

Dr Matteo Ria

Nom de l'éditeur

BeautéSmoothie

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