Avez-vous remarqué que votre force de base n'est plus ce qu'elle était? Malgré des exercices ciblés, de nombreuses personnes, en particulier après l'accouchement, remarquent que leurs muscles abdominaux ne fonctionnent plus comme avant.

Alors que l'âge et d'autres facteurs peuvent affaiblir les muscles, un changement soudain et radical peut indiquer quelque chose de plus grave: la diastasis recti, une condition qui peut être corrigée avec des traitements de diastasis recti tels que l'abdominoplastie.

Qu'est-ce que Diastasis Recti?

Vos muscles abdominaux sont essentiels au fonctionnement de votre corps, de votre posture à votre respiration. Ces muscles comprennent:

  • Le diaphragme
  • Les muscles abdominaux
  • Les muscles du dos
  • Le plancher pelvien

Tout dommage ou changement de ces muscles peut avoir un impact significatif sur votre santé globale. La pression abdominale interne, qui est généralement le résultat de la grossesse, peut provoquer l'écartement des muscles droits de l'abdomen.

De plus, les hormones de grossesse provoquent un relâchement des tissus conjonctifs, ce qui rend cette séparation plus prononcée. Cette condition est appelée diastasis recti, qui ne se résout pas toujours d'elle-même ou avec de l'exercice.

Comment savoir si vous souffrez de diastasis recti

Un contrôle à domicile peut vous aider à déterminer si vous souffrez de diastasis recti. Cependant, cela ne devrait pas remplacer l'apport d'un professionnel de la santé formé et certifié.

Si vous êtes ou avez été enceinte, avez suivi un régime yo-yo ou effectuez souvent des exercices abdominaux avec une technique douteuse, vous risquez de souffrir de diastasis recti. Si vous appartenez à l'une de ces catégories et que vous vous demandez: «Ai-je diastasis recti?» vous devriez prendre des mesures pour le savoir. Le mieux est d'en parler à un médecin, mais vous pouvez également vérifier à la maison.

Les étapes de l'autotest Diastasis Recti

  1. Allongez-vous sur le dos sur une surface dure. Pliez vos genoux et placez vos pieds à plat sur le sol.
  2. Placez une main derrière votre tête pour vous soutenir. Prenez une profonde inspiration. Ensuite, expirez en soulevant la tête et les épaules du sol.
  3. Pendant ce lifting, contractez le grand droit de l'abdomen – pensez-y comme en rapprochant votre cage thoracique de vos hanches, pas seulement en levant la tête.
  4. Tout en maintenant la contraction, placez vos doigts horizontalement sur le nombril. Sentez-vous au-dessus, au-dessus et en dessous de votre nombril. À l'aide de vos doigts, mesurez l'écart que vous trouvez entre vos muscles.
  5. Si vous constatez que l'écart fait plus de 2 cm, ou environ 2,5 doigts, de largeur, vous avez très probablement une diastasis recti.

Traitements Diastasis Recti

Si vous vérifiez à la maison et réalisez que vous souffrez de diastasis recti, ne paniquez pas – il existe des options de traitement qui peuvent vous aider.

Selon votre situation, votre médecin peut vous suggérer d'attendre. Cela est particulièrement vrai si vous êtes actuellement enceinte ou en post-partum, car il y a une chance que la condition se corrige d'elle-même.

S'il est clair que la condition n'est pas temporaire, vous devrez peut-être un traitement. La première étape pour corriger la diastasis recti est d'effectuer des exercices ciblés destinés à aider à ramener les muscles ensemble. Si cela ne résout pas le problème, votre médecin vous suggérera probablement une intervention chirurgicale, généralement une chirurgie diastasis recti. De nombreuses femmes choisissent de subir une abdominoplastie pour traiter leurs muscles séparés, car cette procédure peut résoudre d'autres problèmes connexes.

En plus de réparer les muscles, vous avez également la possibilité d'éliminer l'excès de peau et de graisse, de modeler le corps et de résoudre d'autres problèmes esthétiques que vous pourriez avoir. Après une période de guérison d'environ 6 semaines, vous devriez vous sentir beaucoup mieux.

Résumé

Que pouvez-vous faire si vos muscles abdominaux se sont séparés?

Nom d'article

Que pouvez-vous faire si vos muscles abdominaux se sont séparés?

La description

Avez-vous une diastasis recti? Le Dr Francesco Campanile de Campanile Tummy Tuck à Denver explique quels traitements pourraient aider vos muscles abdominaux.

Auteur

Dr Francesco Campanile

Nom de l'éditeur

BeautéSmoothie

Que pouvez-vous faire si vos muscles abdominaux se sont séparés?
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