Nous savons que le sucre est mauvais pour la taille. Mais savez-vous que le sucre est aussi mauvais pour les cheveux? La recherche médicale a prouvé que le sucre peut nuire aux cheveux et aux ongles. Donc, si vous souffrez de perte de cheveux ou avez des ongles décolorés, vérifiez votre consommation de sucre.

Voici comment le sucre peut faire des ravages sur vos cheveux et vos ongles:

1. Le sucre réduit les follicules

Lorsque vous prenez plus de sucre, votre corps produit plus d'insuline. Cela se traduit par une augmentation de la production d'androgènes. Des études ont prouvé que des niveaux élevés d'androgènes dans le corps affectent négativement la fonction folliculaire. Ils rétrécissent les follicules et cela déclenche la perte de cheveux.

2. Le sucre provoque un cuir chevelu rouge et des démangeaisons

Votre cuir chevelu est-il rouge et vous démange? Souffrez-vous souvent de pellicules? Avant de blâmer votre shampooing, vérifiez votre consommation de sucre. Une consommation excessive de sucre augmente la sécrétion d'huiles sur le cuir chevelu. Cela peut déclencher des pellicules et provoquer des démangeaisons du cuir chevelu. Essayez de ne pas consommer de sucre pendant quelques semaines, puis observez les changements sur la peau de votre cuir chevelu.

3. Le sucre rend les cheveux plus secs et les ongles cassants

Une consommation excessive de sucre réduit la capacité du corps à absorber pleinement les protéines, les minéraux et les vitamines des aliments. Cela a un impact sur la santé des cheveux et des ongles. Si tu ne le fais pas Ouvre dans une nouvelle fenêtrevérifiez votre consommation de sucre, vous pouvez rencontrer des carences nutritionnelles à long terme. Et si vous avez déjà commencé à remarquer que vos cheveux se cassent facilement lorsque vous les peignez ou les brossez, ou que vos ongles se cassent facilement, alors vous devez examiner attentivement votre consommation de sucre.

4. Le sucre entraîne un vieillissement prématuré des cheveux

Vous n'avez peut-être jamais imaginé que vos cheveux grisonnants sont dus à votre gourmandise! Des études ont découvert que le sucre accélère le vieillissement du corps en accélérant le processus d'oxydation. Ouvre dans une nouvelle fenêtreGrisonnement prématuré des cheveux est l'un des signes du vieillissement. Le sucre peut également conduire à rides prématurées de la peau. Donc, si vous avez 30 ans ou moins et que vous avez des stries grises dans les cheveux, il est temps de vérifier votre consommation de sucre.

Consommation quotidienne de sucre recommandée

La quantité de sucre à prendre varie selon les individus. Une personne avec un poids corporel idéal et une bonne santé générale peut prendre 20-25 grammes de sucre par jour, tandis que les personnes obèses devraient se limiter à seulement 10 grammes de sucre par jour.

L'American Heart Association recommande un apport quotidien allant jusqu'à 6 cuillères à café de sucre par jour pour les femmes (cela équivaut à 25 grammes de sucre ou 100 calories provenant du sucre) et 9 cuillères à café pour les hommes (cela équivaut à 38 grammes de sucre ou 150 calories provenant du sucre) . Pour les enfants, l'apport recommandé en sucre est jusqu'à 3 cuillères à café par jour. Cela équivaut à 12 grammes.

L'apport en sucre recommandé comprend le sucre de toutes les sources alimentaires – naturelles et transformées.

Hélas, la plupart des Américains dépassent les 25 grammes de sucre recommandés en raison de la quantité excessive d'aliments transformés dans leur assiette chaque jour.

De beaux cheveux ne sont pas le résultat de bons shampooings et produits capillaires. L'alimentation joue un rôle essentiel. Aucune quantité du meilleur shampooing ne sauverait vos cheveux, si vous continuez à nourrir votre corps avec des tas de sucre quotidiennement. Il est temps de Ouvre dans une nouvelle fenêtreallez-y doucement avec le sucre pour des cheveux sains et une existence saine.

Résumé

4 façons dont le sucre nuit à vos cheveux et que vous ne saviez pas

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4 façons dont le sucre nuit à vos cheveux et que vous ne saviez pas

La description

Le sucre est mauvais non seulement pour votre tour de taille, mais aussi pour vos cheveux. Voici 4 façons dont le sucre détruit silencieusement la santé de vos cheveux et conduit à la perte de cheveux.

Auteur

Mary Jackson

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BeautéSmoothie

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