Être en bonne forme physique est une tendance, en particulier avec la génération du millénaire qui est extrêmement active et soucieuse de sa santé. Des séances d'entraînement à la salle de sport aux régimes alimentaires spécialisés, qui comprennent des suppléments de santé comme les protéines de lactosérum et gain de poids secoue pour plus de masse corporelle et de muscle, il existe de nombreuses façons d'atteindre une forme physique optimale.

Après un excellent entraînement au gymnase lorsque le corps transpire et les muscles endoloris, une visite au sauna est rajeunissante et rafraîchissante, quelque chose à attendre avec impatience.

Savez-vous que les saunas ou les bains de vapeur existent depuis des temps immémoriaux? La Finlande en est un exemple, où les saunas sont utilisés depuis plus de deux millénaires. Les saunas ont été salués depuis l'Antiquité pour leurs propriétés nettoyantes et curatives et leur désintoxication complète du corps. L'un des ajouts les plus récents est l'introduction des saunas infrarouges. Une séance de sauna peut détoxifier le corps plus efficacement que toute autre méthode et offre plusieurs avantages physiques et mentaux.

Bien que le corps humain dispose d'un système de désintoxication naturel intégré, en raison de l'exposition croissante aux produits chimiques et aux métaux lourds, etc. de l'environnement, nous devons adopter des mesures de désintoxication supplémentaires comme une visite au sauna. Examinons quelques-uns des avantages époustouflants du sauna pour votre corps.

Aide à réduire le stress

Parmi les nombreux bienfaits du sauna pour la santé des humains, la réduction du stress en fait partie. En raison de nos modes de vie modernes, un sommeil insuffisant, une exposition aux produits chimiques et aux toxines, etc. conduisent à une accumulation de stress chez le garçon sur un mode sympathique. La baignade au sauna profite au corps en le faisant se détendre et en entrant dans le mode parasympathique qui aide à soulager le stress, guérison, relaxation etc.

Équilibre les hormones dans le corps

Lorsque le stress est réduit dans le corps humain, il abaisse le cortisol, une hormone qui cause le stress. Une fois l'équilibre du cortisol rétabli, toutes les autres hormones, y compris les œstrogènes, l'insuline, la thyroïde, la testostérone et la DHEA, s'équilibrent. Aller dans un sauna aide les glandes surrénales à libérer de l'aldostérone qui équilibre également les électrolytes dans le corps.

Avantages du sauna pour perdre du poids

Pour ceux qui cherchent à perdre ces kilos en trop, la bonne nouvelle est de visiter le sauna aide à la réduction de poids. Un voyage au sauna augmente la fréquence cardiaque, augmente le métabolisme et l'oxygénation et réduit la tension artérielle de la même manière qu'avec un entraînement cardio.

Dans une étude portant sur un groupe de participants s'exerçant sur des vélos stationnaires, ceux exposés à la lumière infrarouge ont perdu 444% de poids en plus par rapport à un groupe similaire s'exerçant uniquement sans exposition. Un autre avantage de l'utilisation des saunas infrarouges est qu'ils favorisent la libération de HGH (hormone de croissance humaine) qui aide à perdre du poids et à garder le corps en forme et jeune.

Bienfaits du sauna pour la santé cardiaque

Comme mentionné précédemment, les saunas aident à améliorer l'oxygénation, abaisser la tension artérielle, etc., tous essentiels pour un cœur en bonne santé. Ceux qui souffrent de maladies cardiaques préexistantes sont moins susceptibles de subir un arrêt cardiaque dans un sauna que de faire de l'exercice. Bien que les saunas augmentent la fréquence cardiaque comme avec l'exercice, ils sont beaucoup plus sûrs que les entraînements réguliers.

Avantages du sauna pour la peau

Opter pour un sauna infrarouge permet d'éviter le vieillissement prématuré et de conserver un aspect jeune. La lumière infrarouge favorise la production d'élastine ainsi que de collagène qui sont essentiels pour garder la peau ferme et sans imperfections. La lumière est également bénéfique pour l'élimination de la cellulite et des vergetures.

Avantages du sauna sur le visage

La transpiration intense aide à éliminer les bactéries des pores, le gras excessif qui réduit la formation d'acné et améliore la texture de la peau. Ceux qui souffrent d'affections cutanées comme l'eczéma et le psoriasis bénéficier de l'utilisation de saunas NIR (proche infrarouge).

Avantages du sauna pour les cheveux

Avoir une chevelure saine nécessite un flux sanguin efficace vers les follicules pileux. Étant donné qu'un sauna entraîne une augmentation du flux sanguin qui transporte les minéraux, les nutriments et l'oxygène vers les follicules, il est bénéfique pour la croissance des cheveux. Cependant, il est recommandé de rincer les cheveux avec un revitalisant en profondeur afin que l'humidité soit conservée avec les follicules pileux.

Excellentes propriétés curatives

Parmi les nombreux avantages et effets étonnants du sauna sur le corps humain, il y a ses propriétés curatives. La recherche a prouvé que les saunas NIR aident à guérir les plaies et les tissus. Une étude impliquait l'utilisation de souris comme sujets de test qui ont été aveuglés à l'aide de produits chimiques. L'utilisation de la thérapie NIR a aidé à restaurer leur vue. Des recherches plus poussées ont également indiqué que ceux qui utilisent le sauna réduisent régulièrement les possibilités d'attraper la grippe et le rhume de plus de 30%.

Meilleure circulation sanguine et oxygénation enrichie

Lorsqu'une personne est assise dans un sauna, la température corporelle augmente, ce qui entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins qui augmenter le flux sanguin vers divers organes du corps et améliore la circulation. L'amélioration de la circulation sanguine aide à fournir de l'oxygène et des nutriments sains aux tissus du corps et aide à la guérison. La recherche a également indiqué que l'utilisation de la thérapie NIR est bénéfique pour les mitochondries dans les cellules du corps et bénéfique pour augmenter l'endurance et l'énergie.

Aide à la désintoxication complète du corps

Pour que le corps reste en bonne santé, une désintoxication est essentielle. Certaines toxines ont tendance à être libérées plus par la sueur que par l'urine ou le sang. Il s'agit notamment de produits chimiques hautement toxiques comme le plomb, l'arsenic, le mercure et le cadmium qui sécrètent mieux par la sueur que par l'excrétion dans l'urine.

Avec de nombreux avantages de sauna comme ceux-ci, pourquoi ne voudrait-on pas aller plus souvent au sauna? De paraître plus jeune à rester en bonne santé et en forme, votre corps et votre esprit vous remercieront chaque fois que vous déciderez d'utiliser le sauna!

Que pensez-vous de l'utilisation d'un sauna et avez-vous bénéficié de leur visite? Veuillez partager vos opinions, points de vue ou suggestions à ce sujet dans la section commentaires ci-dessous.

Résumé

10 avantages du sauna pour votre santé physique et mentale

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10 avantages du sauna pour votre santé physique et mentale

La description

Connaissiez-vous les nombreux bienfaits du sauna pour le corps et l'esprit? Apprenez-en davantage sur les avantages incroyables de passer du temps dans le sauna et ses avantages.

Auteur

Thomas Nemel

Nom de l'éditeur

BeautéSmoothie

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